14 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

14 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

14 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Putih. Minum adalah salah satu kebutuhan paling vital bagi kehidupan manusia. 

Tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Fungsi air dalam tubuh berperan penting

dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan 

zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. 

Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan 

tetapi tidak apabila kekurangan air.

Air putih merupakan minuman segar yang sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh.

 Apabila tubuh kekurangan cairan dalam jangka waktu yang relatif lama.

 Haus merupakan respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat.

Seluruh organ tubuh pada manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah cukup yang berguna untuk

 menunjang berbagai aktivitas yang sedang dilakukan. Apa saja manfaat air putih?

Manfaat Air Putih

1. Memperlancar Sistem Pencernaan
Apabila kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi karena
 cairan dalam proses pencernaan selain itu dapat membantu penyerapan nutrisi yang juga berfungsi
untuk membentuk massa kotoran manusia.


2. Menjadi Awet Muda
Air putih mampu untuk membuat kulit kita menjadi lebih segar dan terlihat bugar setiap harinya.
 Sehingga terlihat selalu tampak lebih awet muda dan terhindar dari kulit kusam.


3. Mencegah Penyakit Jantung
Menurut studi yang dikemukakan oleh American Journal of Epidemiology, orang yang sudah 
terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas pada setiap harinya mengalami penurunan risiko sebesar
 41 persen akibat penyakit jantung.


4. Mengeluarkan Racun Dalam Tubuh
Dengan mengkonsumsi air putih sesuai yang dibutuhkan oleh tubuh perhari, maka racun yang
 terdapat dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine maupun keringat. Hal ini tentunya tidak akan 
terjadi apabila kekurangan cairan.


5. Penyeimbang Sistem Getah Bening
Saat sistem getah bening bekerja dengan optimal, maka tubuh memiliki kekuatan untuk lebih melawan 
infeksi atau juga infeksi tiroid yang dapat menganggu kesehatan tubuh yang Anda.


6. Menjaga Berat Badan Tubuh
Memiliki berat badan tubuh yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi yang ingin menyesuaikan 
berat badan yang proporsional, maka mulailah untuk mencukupi kebutuhan asupan air putih.


7. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu ginjal disebabkan karena garam dan garam menurut teori larut dalam air. Dengan mencukupi
 kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal pada tubuh akan larut dan ikut keluar dengan air seni.


8. Menjaga Mood
Seseorang yang sedang dehidrasi akan mengalami sakit kepala, kelelahan, suasana hati yang sedang
 memburuk, kesulitan untuk berkonsentrasi. Maka dari itu lah, minum air putih yang cukup sangat 
bermanfaat untuk mencegah suasana hati yang memburuk.


9. Menjaga Keberishan Maupun Kesehatan Gigi dan Mulut
Didalam rongga mulut terdapat yang namanya air ludah yang berfungsi sebagai self cleansing.
 Dengan mengkonsumsi asupan air putih perhari yang cukup maka akan memelihara produksi air ludah
, sehingga setidaknya mengurangi terkena resiko penyakit gigi dan mulut.


10. Mengurangi Rasa Kram dan Terkilir
Hidrasi yang tepat dapat membantu menjaga sendi dan otot untuk dilumasi, sehingga cenderung 
tidak mudah untuk terkena kram dan terkilir,terutama saat sedang berolahraga.


11. Memperlancar Buang Air Besar
Seseorang yang sedang mengalami sembelit atau susah buang air besar dianjurkan untuk minum air
putih yang bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.


12. Sebagai Obat Sakit Kepala
Minum air putih dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan karena dehidrasi. 
Meskipun banyak sakit kepala yang faktor utama sakit kepala tersebut disebabakan karena
 dehidrasi.


13. Mengurangi Resiko Kanker
Terkait sistem pencernaan, beberapa studi menunjukkan dengan minum air putih dapat mengurangi
 risiko kanker kandung kemih dan juga kanker usus besar.

 Air putih dapat meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urin dan juga dapat 
memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih.


1. Berpikir Lebih Baik
Otak kita sebagian besar terdiri dari air, sehingga minum air dapat membantu cara berpikir 
yang lebih baik, lebih waspada dan lebih terkonsentrasi.

Itulah 14 manfaat air putih bagi keseatan tubuh. Minumlah air putih cukup 8 gelas sehari dapat membuat 

tubuh Anda menjadi sehat.