7 Bahaya Gigi Berlubang

7 Bahaya Gigi Berlubang

Salah satu jenis gangguan dan juga penyakit yang dapat menghampiri gigi anda, dan juga sepertinya merupakan salah satu gejala yang paling sering menyerang gigi anda adalah gigi berlubang. Ya, tidak hanya pada anak – anak saja, gigi berlubang juga ternyata gampang sekali menyerang orang dewasa. Penyebab utama dari gejala gigi berlubang ini pada dasarnya hanya satu, yaitu kebersihan mulut yang tidak terjaga dengan baik, sehingga dapat menyebabkan gigi yang berlubang.

Penyebab gigi berlubang terutama karena kuman dan bakteri yang menyebabkan gigi menjadi berlubang. Gigi berlubang, meskipun terdengar sepele, ternyata dapat berbahaya. Hal tersebut bisa menimbulkan beberapa gangguan kesehatan dan apabila tidak disembuhkan dengan segera akan menjadi menyebar dan menjadi titik lubang yang lebih banyak.

Berikut ini adalah beberapa bahaya yang dapat muncul dari kondisi gigi berlubang :

1. Infeksi Pembuluh Darah

Bahaya pertama yang dapat muncul karena gigi berlubang adalah dapat menyebabkan terjadinya infeksi pada pembuluh darah. Hal ini dapat disebabkan karena kuman, bakteri dan juga kotoran yang berasal dari gigi yang berlubang dapat masuk dan menginfeksi ke dalam pembuluh darah. Infeksi di dalam pembuluh darah ini sangat berbahaya. Selain dapat mengganggu kelancaran dari peredaran darah, infeksi tersebut bisa juga menyebar ke seluruh organ tubuh yang dialiri oleh pembuluh darah yang sudah terinfeksi tersebut.

Efeknya? Tentu saja akan menyebabkan munculnya infeksi pada organ tersebut. Nah, waspadai infeksi pembuluh darah ini juga bisa dikarenakan :

• bahaya perokok pasif
• efek samping cuci darah
• penyebab gusi bengkak

2. Gigi terasa sangat ngilu

Bahaya gigi berlubang yang merupakan salah satu efek langsung dari gigi berlubang yang oleh penderitanya adalah ngilu yang berlebihan. Kondisi ini akan menyebabkan penderita gigi berlubang akan merasakan sakit dan juga ngilu, tidak hanya ketika makan, namun juga ketika sedang tidak melakukan aktivitas. Kemungkinan gigi akan terasa sakit dan juga terasa sangat ngilu, apalagi ketika gigi yang berlubang sudah masuk ke dalam syaraf gigi, yang pastinya akan sangat berbahaya dan menyakitkan.

3. Gangguan pada syaraf-syaraf gigi

Gigi berlubang yang tidak langsung diberikan penanganan medis yang tepat, juga akan menyebabkan bahaya lainnya yang tidak mengenakkan bagi tubuh anda. Hal ini akan mempengaruhi kondisi syaraf dari gigi anda. Terdapat kemungkinan syaraf gigi anda akan menjadi Mati atau rusak, sehingga hal ini dapat berakibat pada kondisi gigi yang tidak normal, rasa ngilu berlebihan, dan juga menyebabkan kondisi syaraf lainnya menjadi terpengaruh.

Gangguan syaraf secara umum ini memang banyak mempengaruhi kesehata, seperti terjadinya :

• sering kesemutan
• sering buang air kecil
• impotensi

4. Radang pada gigi dapat menyebar ke organ lainnya

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, gigi yang berlubang dapat menyebabkan munculnya peradangan pada bagian gigi. Selain peradangan, yang tentu saja dapat menyebabkan rasa sakit yang luar biasa, hal ini juga dapat membuat munculnya peradangan pada organ-organ lainnya. Hal ini dapat terjadi ketika sel-sel yang mengalami peradangan dapat menyebabkan munculnya gangguan pada organ lain, seperti organ ginjal dan juga organ paru-paru. Peradangan ini sangatlah berbahaya, karena akan menyebabkan fungsi dari organ yang pastinya menjadi tidak optimal dan juga maksimal.

5. Keompongan dan kehilangan gigi

Bahaya gigi berlubang adalah dapat menyebabkan keompongan dan jufa kehilangan gigi. Hal ini dapat terjadi karena gigi berlubang yang bertambah parah dan juga tidak diobati dan juga disembuhkan secara total, akan membusuk dan juga tidak dapat berfungsi seperi biasanya. Apabila hal ini terjadi, maka tidak ada pilihan lain untuk mencabut gigi anda.

Pencabutan gigi ini tentu saja, selain dapat menyebabkan keompongan, juga akan menyebabkan terjadinya gangguan pada proses pencernaan dan juga penghalusan makanan. Masalah kehilangan gigi ini, juga bisa berakibat pada :

• penyebab darah rendah
• bahaya penyakit vertigo
• penyakit akibat kekurangan protein

6. Sinusitis

Bahaya lainnya dari gigi berlubang yang tidak segera diatasi dengan cepat dan juga tepat adalah dapat menyebabkan munculnya gangguan sinusitis. Gangguan sinusitis memang memiliki jaringan yang syarafnya saling berdekatan dan juga berhubungan dengan syaraf gigi. Sehingga, dengan adanya sakit gigi yang tidak ditangani secara tepat, akan menyebabkan munculnya gangguan sinusitis.

Sinsitis ini juga bisa terjadi karena kondisi berikut ini :

• bahaya mandi malam
• bahaya mandi saat masih berkeringat
• keringat dingin

7. Komplikasi dan juga Kematian

Bahaya terakhir adalah kematian mendadak. Ya, apabila gigi berlubang sudah semakin parah dan juga tidak diatasi secara medis dengan tepat dan benar, maka hal ini akan menyebabkan munculnya komplikasi pada organ lainnya. Hal bukan tidak mungkin akan menyebabkan berbagai macam gangguan lain, seperti kanker, tumor yang dapat menyebabkan kematian.

Bahaya komplikasi pada organ ini juga bisa disebabkan oleh :

• bahaya anemia
• bahaya gigitan kelabang
• gula darah tinggi

Itulah beberapa bahaya yang dapat muncul akibat dari gigi berlubang. Karena itu apabila anda sudah merasakan gejala gigi berlubang, segera periksakan ke dokter gigi terdekat dan juga lakukan pemeriksaan gigi 6 bulan sekali.

Seniman Rusia Buat Boneka yang Sangat Mirip Manusia

Seniman Rusia Buat Boneka yang Sangat Mirip Manusia

Foto: instagram

Jakarta - Seorang seniman asal Rusia menjadi ramai diperbicangkan netizen di dunia maya setelah mengunggah foto dirinya menciptakan boneka yang dilukis tangan. Bukan boneka cantik atau lucu yang ia ciptakan, melainkan boneka dengan wajah sangat mirip manusia.

Dibuat dari modelling clay khusus, pria bernama Michael Zajkov ini begitu detail menciptakan bonekanya. Bahkan sampai warna dan noda di kulit, garis bibir dan ekspresi mata begitu hidup.

Seniman berbasis di Moscow yang mempelajari seni mematung di Kuban State University, Rusia mempelajari keahliannya itu saat bekerja di teater boneka. Totalitas Michael bahkan tak hanya melukis wajah boneka, namun juga membuat pakaiannya sendiri.

"Bonekaku dibuat sangat realitis dibanding boneka lainnya. Banyak orang yang melihat gambarnya dan berpikir jika boneka ini menyeramkan," ujar sang seniman tentang reaksi publik saat melihat kreasinya pertamakali.

Michael membuat boneka pertamanya di tahun 2010, dan kini membuat karyanya semakin hidup. Koleksi boneka yang tidak untuk dijual itu dipamerkan di akun Instagramnya yang kini telah memiliki 113 ribu followers pengagum talentanya.

Selain mengunggah foto-foto boneka yang telah selesai, ia juga memperlihatkan proses pembuatan lewat video pendek kepada para pengikutnya di Instagram. Akun media sosialnya juga dipenuhi wajah-wajah boneka yang telah diberi rambut dan baju bergaya klasik, sehingga tampak seperti wanita sungguhan.

Messi, Ronaldo, dan FIFA Ballon d'Or

Messi, Ronaldo, dan FIFA Ballon d'Or

Masihkah Anda antusias menanti dengan berdebar-debar, siapa yang akan dinobatkan sebagai pesepakbola terhebat sejagat raya di tahun 2015?

Kalau tidak, boleh jadi alasannya sederhana: kelihatannya, pemenangnya masih akan sama: Lionel Messi atau Cristiano Ronaldo. Kandidat lain, Neymar, akan bernasib sama seperti Xavi, Andres Iniesta, Franck Ribery, dan Manuel Neuer -- sebagai "pelengkap" supaya kandidatnya tetap tiga orang.

Ya, itu jikalau penilaian FIFA Ballon d'Or masih didasarkan pada voting para kapten dan pelatih tim nasional negara-negara anggota FIFA, plus panel pilihan dari media. Obyektivitas yang subyektif, subyektivitas yang obyektif.

Faktanya, sejak brand FIFA Footballer of the Year dan Ballon d'Or dilebur di tahun 2010, pemenangnya hanya Messi (3) dan Ronaldo (2). Mau bilang apa: selama jarang cedera (panjang), performa mereka memang tak ada habisnya. Mereka hidup di era yang persis sama, dengan kehebatan yang "sama", dan bermain di klub yang dominan pula.

Dalam konteks persaingan gelar individu, nyaris tak pernah ada dua pemain yang sedominan dan sekonsisten rivalitas di antara Messi dan Ronaldo dalam kurun waktu cukup lama.

Sebutlah Johan Cruyff dan Franz Beckenbauer, yang bolak-balik memenangi trofi Ballon d’Or (pemain terbaik Eropa) di era 70-an. Cruyff unggul di tahun 1971, Beckenbauer menang di tahun berikutnya. Cruyff lalu menang lagi di 1973 dan 1974, dan Beckenbauer memperkecil "skor" di tahun 1976. Nah, di antara mereka ada Oleg Blokhin yang mengangkangi Beckenbauer dan Cruyff untuk edisi 1975.

Contoh lain adalah Ruud Gullit (1987) dan Marco van Basten (1988, 1989, 1992). Sulit melihat mereka sebagai "rival", karena kedua pemain ini lebih sebagai pelengkap satu sama lain: main di timnas dan klub yang sama. Bedanya, sebagai striker Van Basten lebih tampak "mencolok" karena punya ukuran yang sangat jelas: jumlah gol – sedangkan Gullit bermain di belakang rekannya itu. Simbiosis Gullit-Van Basten kira-kira seperti Messi-Xavi di Barcelona.

Di era berikutnya memang muncul banyak nama hebat yang dominan dan memenangi Ballon d'Or, tapi kompetisi mereka tidak seperti Messi-Ronaldo. Zinedine Zidane, Ronaldo (Brasil), Luis Figo, Rivaldo, sampai Ronaldinho, adalah sebuah estafet – bukan kelanggengan sebuah rivalitas.

Maka, selama Messi dan Ronaldo berada di lingkungan yang sama – apakah mereka bisa sehebat ini jika berada di klub yang lain (?) -- plus dipayungi oleh kebugaran yang terpelihara, bukan tak mungkin keduanya masih akan mendominasi perebutan FIFA Ballon d'Or sampai 2-3 tahun ke depan.

Messi dan Ronaldo adalah ukuran valid tentang produktivitas seorang penyerang, serta standar tertinggi dalam hal konsistensi mencetak gol. Apa yang dicapai Wesley Sneijder (2010), yang meraih treble winnersbersama Inter Milan dan menjadi runner-up bersama timnas Belanda di Piala Dunia 2010 – toh tidak cukup buat para voter untuk mengakui dia sebagai pemain terbaik dunia di tahun tersebut. Tidak pula untuk Ribery (2013) dan Neuer (2014). Neymar pun tidak sekarang. Mungkin nanti, setelah Messi dan Ronaldo mulai digerus usia.

Wenger: Laga di Anfield Selalu Berlangsung Ganas

Wenger: Laga di Anfield Selalu Berlangsung Ganas

Wenger: Laga di Anfield Selalu Berlangsung Ganas

London - Manajer Arsenal Arsene Wenger memperkirakan sebuah duel ketat dan menuntus fisik melawan Liverpool tengah pekan ini. Tapi soal pressing, Wenger menegaskan timnya sudah selalu siap.

Arsenal akan bertandang ke Anfield, Kamis (14/1/2016) dinihari WIB di lanjutan Premier League. Laga berat sudah diantisipasi The Gunners, apalagi mereka tampil tandang.

Wenger memperkirakan sebuah partai yang keras. Liverpool sendiri sejauh ini tercatat sebagai tim yang punya persentase memenangi tekel paling besar yakni 46% seperti dilansir Squawka. Mereka juga cukup andal dalam duel udara dengan persentase sukses 51%, menempati urutan empat dalam aspek ini.

Secara keseluruhan, Liverpool punya persentase memenangi duel sebesar 49%. Angka itu membawa mereka menempati urutan tiga dalam urusan memenangi duel.

Arsenal di lain sisi punya persentase memenangi duel paling tinggi yakni 53%. Mereka punya rataan tekel sukses sebesar 43% dan memenangi 55% duel udara. Catatan ini mendukung perkiraan Wenger untuk laga nanti.

"Setiap kali kami pergi ke Anfield, kami menghadapi sebuah tim yang siap untuk berduel. Laga di sana selalu merupakan pertarungan yang ganas, tak peduli siapa manajernya,' katanya di situs resmi klub.

"Mereka punya seorang manajer tangguh sebelumnya, mereka punya seorang yang sangat tangguh sekarang dan (Juergen) Klopp punya karakter untuk bekerja dengan baik di sana," imbuhnya.

Soal gaya gegenpressing yang diterapkan Klopp di Liverpool, Wenger percaya timnya tak akan gagap karena rata-rata tim modern disebutnya sudah selalu bermain dengan pressing gencar.

"Kami perlu memainkan pertandingan di tempo yang bagus. Kami sudah terbiasa dengan pressing. Bukan cuma Liverpool yang melakukannya, semua tim di sepakbola modern melakukannya," tandasnya.

Stoner Tegaskan Tidak Bakal Kembali Membalap secara Penuh di MotoGP

Stoner Tegaskan Tidak Bakal Kembali Membalap secara Penuh di MotoGP

Casey Stoner memastikan tidak bakal kembali membalap penuh di MotoGP. Ia juga belum punya rencana melaju dengan tiket wildcard bersama Ducati pada 2016.

Stoner, yang menjuarai MotoGP bersama Ducati pada 2007, kembali ke tim tersebut sebagai pebalap uji setelah sebelumnya menjalani tugas serupa dengan Honda menyusul keputusannya pensiun.

Pun demikian, Stoner santer dispekulasikan bakal tampil di beberapa seri MotoGP 2016 sebagai pebalap wildcard. Bahkan ada pula yang berspekulasi itu akan menjembatani comeback sepenuhnya buat Stoner.

"Saat ini rencana itu tidak ada," jawab Stoner ketika ditanya Motosprint, dan dikutip Autosport, mengenai kemungkinan tampil dengan wildcard.

"Saya menyadari sepenuhnya bahwa kalau saya ingin balapan Ducati akan berusaha sekuat tenaga secepatnya, tapi untuk saat ini kami baru memiliki rencana untuk tes saja." 

"Sebelum melewati hal tersebut, saya lebih dulu melihat bagaimana hasil tes. Pada satu titik kami akan memutuskan," tuturnya.

Stoner sekaligus menepis rumor ia akan kembali membalap secara penuh, di luar kans tampil dengan wildcard. Ia pun tak menyesali keputusannya pensiun pada usia 27 tahun. 

"Itu (kembali membalap secara penuh) tidak akan terjadi. Saya dapat pastikan itu; saya tidak bakal balik membalap rutin," ujar Stoner.

"Ketika memutuskan untuk membalap di level semacam itu, Anda harus selalu menggebar sampai ambang batas dan karena itu mengambil risiko setiap kalinya."

"Ketika Anda keluar dari gelembung di sekitar MotoGP, Anda jadi tahu betapa banyak orang yang mengganggap penting segala hal kecil di dunia balap itu."

"Tetapi buat saya ada hal-hal yang lebih penting. Buat saya, kehidupan yang sekarang saya miliki bersama keluarga lebih berarti," beber Stoner.

Sejak Stoner berjaya di Phillip Island pada 2010, balapan kandangnya, Ducati belum pernah lagi meraih kemenangan dalam sebuah seri balapan. Itu pun menjadi misi Stoner.

"Saya punya tugas yang juga sudah menjadi sebuah target. Saya ingin bekerja dengan solid bersama (Manajer Umum Ducati) Gigi dall'Igna, sehingga saya ingin membantu para teknisi dan rider dalam mengerjakan motor baru. Tujuan saya adalah berkontribusi untuk mereka, agar Ducati menang lagi," tegas Stoner.

(krs/krs)

Mengintip Pabrik Bihun di China Yang Bikin Kamu Ogah Makan

Mengintip Pabrik Bihun di China Yang Bikin Kamu Ogah Makan

Jika kamu orang Indonesia tulen, pasti bakal familiar banget dengan makanan yang satu ini. Yap, namanya adalah Bihun. Jenis makanan asal China yang masih satu keluarga dengan mie ini juga biasa disebut Bee Hoon, Mihun atau Rice Vermicelli.

Mi yang bentuknya seperti lidi panjang dan berstruktur rapuh ini memang sudah lama jadi makanan kegemaran masyarakat seantero Benua Asia. Entah diolah dengan cara rebus atau goreng, jelas mi yang satu ini tetap enak dan mengenyangkan dikonsumsi kapan saja.

Bagaimana tidak, mie yang terbuat dari tepung beras ini kuantitasnya banyak dengan harga yang bisa dibilang cukup murah. Makanya tak heran, kalau di mana pun mi kemasan yang satu ini paling banyak dicari oleh masyarakat apalagi oleh para vegetarian di pasaran, seperti dilansir melalui Mothership.sg.

Akan tetapi, kamu pasti bertanya-tanya soal bagaimana proses pembuatan dan kualitas bahan makanan tersebut. Meski tidak semuanya, tapi pabrik bihun yang ada di Dong Guan, China baru-baru ini bikin penggemar bihun shock berat. Sebabnya, bihun yang mereka produksi tidak memenuhi standar kebersihan.

Kegiatan di pabrik yang dipotret oleh seseorang di dalam pabrik tersebut tampak menjijikkan. Sebab, meski meja mereka tampak cukup bersih. Namun, para pekerja di sana tampak membiarkan mi bihun tersebut terjatuh dan bertumpuk di lantai yang kotor.

Selain itu, beberapa orang yang kelelahan bekerja tampak bersantai dan berbaring di tumpuk mi bihun kering yang baru diproduksi. Bahkan parahnya, beberapa orang tampak sengaja menginjak-injak tumpukan mi yang akan disortir dan dikemas. Herannya lagi, sortiran bihun yang sudah terpotong rapi pun diletakkan begitu saja di sebuah ruangan gudang yang cukup kotor.

Waduh, kalau seperti itu cara pabrik bihun di China memproduksi. Wajar saja lho, kalau warga bakal menghindari membeli produk impor bihun dari China ya. 

Selamat Berlatih di Espanyol, Evan Dimas

Selamat Berlatih di Espanyol, Evan Dimas

detikcom

Jakarta - Evan Dimas memutuskan untuk menerima tawaran berlatih bersama Espanyol B selama lima bulan. Butuh beberapa waktu bagi Evan memantapkan hatinya menjatuhkan pilihannya tersebut.

Tawaran itu datang langsung dari CEO Nine Sport, Arif Putra Wicaksono. Arif jugalah yang mengantarkan Evan melakukan trial bersama UE Llagostera di Spanyol, pada Agustus silam.

Namun jika di Llagostera hanya menjalani trial, eks timnas U-19 ini kini mendapatkan tawaran latihan dalam waktu lima bulan. Selama latihan di sana, Evan akan menjalani program khusus.

"Iya saya sudah putuskan ambil keputusan itu," ujar Evan singkat kepada wartawan.

Evan mengaku tawaran tersebut sudah ada ketika dia tampil bersama Surabaya United di Piala Presiden. Namun, Evan baru mengambil keputusannya baru-baru ini.

Jika mampu menunjukkan penampilan terbaiknya bukan tak mungkin Evan akan dilirik Espanyol B untuk kemudian mendapatkan kontrak. Bersama Espanyol B, Evan rencananya akan mengikuti latihan fisik dan taktik.

Meski tak banyak, Espanyol pernah punya beberapa pemain dari Asia. Di antaranya adalah Shunsuke Nakamura dan Akinori Nishizawa yang sama-sama dari Jepang. 

Xavi: Pep Sudah Lama Ingin ke Premier League, Akan Sukses di Inggris

Xavi: Pep Sudah Lama Ingin ke Premier League, Akan Sukses di Inggris

Getty Images/Steve Bardens

Doha - Xavi Hernandez menyebut Pep Guardiola memang selalu menyimpan minat melatih di Inggris. Ia pun yakin mantan pelatihnya itu bakal sukses di sana.

Guardiola dipastikan meninggalkan Bayern saat kontraknya dengan klub raksasa Jerman itu habis pada musim panas. Mantan pelatih Barca itu telah menyatakan berikutnya ingin melatih klub Premier League di Inggris.

"Saya pikir apakah ia bakal sukses di Inggris atau tidak sebenarnya tak perlu ditanyakan. Tentu saja ia akan sukses, sebagaimana ia sukses di mana saja," kata Xavi kepada The Mirror dan dikutip Soccerway.

"Dari cara tim Barcelona dan Bayern sudah memainkan sepakbola, jelas bahwa ia menerapkan filosofi sepakbola yang akan digemari para suporter, tapi Pep lebih daripada itu," ucapnya menyanjung.

Xavi, yang pernah bermain untuk Guardiola di Barca, tidak terkejut dengan hal tersebut. Pesepakbola yang kini bermain untuk Al-Sadd itu menyatakan Guardiola memang sudah lama tertarik dengan sepakbola Inggris.

"Tidak pernah ada pertanyaan apakah Pep akan melatih di Inggris, satu-satunya pertanyaan adalah kapan," ujar Xavi.

"Ketika saya masih di Barcelona kami senantiasa membicarakan Premier League, dan rasa hormat kami untuk kualitas tim, para pemainnya, dan kecepatan sepakbola dimainkan."

"Bahkan ketika ia masih di Barcelona, Anda dapat melihat bahwa ia memang memimpikan untuk melatih di Inggris suatu hari nanti," tuturnya.

Carragher: Skuat Klopp Tak Cukup Bagus

Carragher: Skuat Klopp Tak Cukup Bagus

Getty Images/Gareth Copley

London - Jamie Carragher mengakui bahwa Juergen Klopp sudah memberi pengaruh positif untuk Liverpool. Akan tetapi, karena skuat yang dimiliki Klopp tak cukup bagus, Liverpool pun masih inkonsisten.

Sejak menggantikan Brendan Rodgers pada bulan Oktober silam, Klopp memimpin Liverpool meraih beberapa hasil gemilang. The Reds yang ditanganinya mengalahkan Chelsea dan Manchester City di kandang lawan.

Namun, saat bertemu tim-tim yang di atas kertas lebih mudah dikalahkan, Liverpool malah keok. Mereka dikalahkan oleh tim-tim seperti Crystal Palace, Newcastle United, Watford, dan West Ham United.

Carragher memuji Klopp yang dia anggap sudah bekerja dengan sangat baik. Namun, mantan bek Liverpool itu juga maklum kalau bekas klubnya masih angin-anginan.

"Dia sudah bekerja dengan sangat baik. Dia mendapatkan beberapa hasil mengecewakan, tapi itu sudah bisa diperkirakan karena alasan Anda mengganti manajer Anda adalah karena skuat sebelumnya atau hasil-hasil pertandingan tidak terlalu bagus," ujar Carragger di Soccerway.

"Itu bukan skuatnya dan itu bukanlah skuat terbaik. Itulah kenapa manajer diganti, tapi dia juga meraih beberapa hasil luar biasa," sambungnya.

Liverpool memetik kemenangan 1-0 atas Stoke City di leg pertama semifinal Piala Liga Inggris, Rabu (6/1/2016) dinihari WIB. Jika bisa menyingkirkan Stoke, mereka akan menghadapi Everton atau Manchester City di final.

"Jika dia (Klopp) bisa memenangi sebuah trofi pada musim pertamanya, itu akan menjadi sebuah start yang hebat karena itulah yang tak bisa dilakukan Brendan Rodgers. Dia tak memenangi gelar apapun dalam tiga tahun," kata Carragher.

Nadal Dukung Zidane di Madrid, juga Bersimpati Pada Benitez

Nadal Dukung Zidane di Madrid, juga Bersimpati Pada Benitez

Gonzalo Arroyo Moreno/Getty Images

Doha - Petenis Spanyol, Rafael Nadal, antusias menanti polesan Zinedine Zidane di Real Madrid. Raja tanah liat itu juga mengungkapkan simpati kepada Rafael Benitez. 

Zidane ditunjuk untuk menggantikan posisi Benitez sebagai pelatih Madrid, Selasa (5/1/2016). Kabar itu diumumkan Presiden Madrid, Florentino Perez, lewat konferensi pers di Santiago Bernabeu. 

Praktis, Benitez hanya menangani Madrid selama tujuh bulan. Selama menangani Madrid, Benitez dinilai membuat Madrid terlalu bermain defensif. Gong pemecatan Benitez terjadi ketika El Real kalah 0-4 dari Barcelona. 

Nadal mendukung keputusan manajemen Madrid untuk menunjuk ZIdane sebagai pelatih baru. Dia optimistis Madrid akan kembali menunjukkan penampilan sebelum ditangani Benitez. 

"Zidane adalah sejarah di olahraga, dia sejarah di sepakbola, dan dia bagian dari sejarah Real Madrid. Saya mengenal baik dia. Dia seorang yang sip dan rendah hati. Saya rasa dia layak menempati posisinya saat ini," kata Nadal seperti dikutip Daily Mail. 

"Dia cukup bagus untuk para pemain. Sangat menyenangkan sebagai salah satu tim terbaik di dunia, Real Madrid mempunyai sosok seperti dia di bangku cadangan untuk melatih tim. Saya gembira dengan situasi itu. Saya mengharapkan yang terbaik untuk dia," jelas dia. 

Nadal menilai Benitez memang tak cocok dengan Madrid. Dia menilai keputusan manajemen untuk mencopot jabatan Benitez sudah tepat. 

"Saya bersimpati kepada Benitez. Dia memang tak sesukses seperti harapanku. Memang sulit untuk memulai sebuah proyek baru dan ini sudah berjalan beberapa bulan. Saya turut bersimpati kepada dia," tutur Nadal. 

"Tapi rasanya memang harus ada perubahan. Saya rasa Zidane memang sempurna menempati posisinya saat ini," ucap dia.

Tips Atasi Kantuk Sewaktu Bekerja

Tips Atasi Kantuk Sewaktu Bekerja

Tips Atasi Kantuk Sewaktu Bekerja

Saat sedang melakukan aktivitas di kantor atau tempat kerja tak jarang kita akan merasakan kantuk yang cukup menyiksa ketika kantuk tersebut harus kita tahan, alhasil terkadang kita malah akan mengantuk saat pekerjaan masih begitu menumpuk. Hal seperti ini umum sekali terjadi, terutama pada jam-jam tertentu seperti jam makan siang atau jam istirahat, bahkan beberapa orang akan mengalami kantuk saat masih dini seperti misalkan antara jam 10 atau jam 11. Ketika kondisi seperti ini terjadi bukan hanya pekerjaan yang tidak akan sanggup kita selesaikan, bahkan konsentrasi kitapun terkadang menjadi menghilang akibat kantuk yang begitu mendera.

Rasa kantuk yang menyerang sewaktu bekerja sebenarnya normal terjadi. Namun karena efeknya yang begitu mengganggu seperti kesulitan untuk berkonsentrasi, menurunnya produktivitas kerja hingga kesalahan fatal pada pekerjaan membuat rasa kantuk yang menyerang sebaiknya harus segera diatasi agar pekerjaan dan aktivitas anda tidak terganggu dengan kantuk yang menyiksa anda. Nah, berikut ini bagi anda yang sering merasakan kantuk sewaktu bekerja.

Berikut tips yang bisa anda jalani untuk mengatasi kantuk sewaktu bekerja.

1. Bejalan-Jalan Keluar

Bekerja di dalam ruangan bercahaya lampu dengan monitor komputer serta ruangan yang ber-AC dapat membuat seseorang merasakan nyaman dan kantuk akan lebih mudah menyerang.Ketika rasa kantuk mulai menyerang anda dan sudah tidak dapat ditahan, maka alihkan kantuk tersebut dengan beranjak dari kursi duduk anda dan cobalah untuk berkeliling kantor dan jalan-jalan keluar sekedar untuk menyegarkan pikiran anda dan menghilangkan kantuk yang anda rasakan. Dengan melakukan hal ini maka dapat membuat anda merasa lebih segar serta anda kembali siap melakukan aktivtas.

2. Hindari Tidur Hingga Larut Malam

Tubuh yang tidak cukup mendapatkan jam tidur dimalam hari akan membuat seseorang merasakan kantuk di pagi harinya. Untuk itu, jika anda ingin mengatasi kantuk sewaktu bekerja, maka hindari tidur hingga larut malam. Namun jika anda mengalami gangguan tidur yang memaksa anda tidur larut dimalam hari, maka sebaiknya coba dulu untuk mengatasinya dengan mandi air hangat dan mulai mengurangi tidur hingga larut malam dan lain sebagainya.

3. Sempatkan Tidur Siang

Sebuah penelitian mengungkapkan bahea tidur siang yang berkualtas selama kurang lebih 15 menit akan dapat mengembalikan semangat bekerja seseorang. Nah, anda mungkin dapat melakukan hal ketika waktu istirahat tiba, dengan makan lebih cepat dan menyempatkan waktu untuk tidur siang 10 hingga 15 menit saja.

4. Makan Siang dengan Porsi Secukupnya

Makan siang biasanya menjadi jadwal makan yang benar-benar ditunggu, dan karena itulah orang-orang biasanya akan cenderung menyantap makan siangnya dalam jumlah yang banyak. Namun jika anda sedang dalam misi mengatasi kantuk saat bekerja, sebaiknya hal initidak dilakukan sebab makan siang yang berlebihan akan memicu rasa kantuk lebih mudah datang. Untuk itu sebaiknya makanlah secukupnya dengan posri yang cukup membuat anda kenyang.

Nah, demikian beberapa tips mengatasi kantuk sewaktu bekerja. Rasa kantuk yang menyerang sewaktu bekerja tentu akan menjadi masalah untuk anda sebab pekerjaan yang begitu menumpuk menuntut anda untuk selalu bugar agar semua pekerjaan dapat diselesaikan. Dengan mengikuti cara diatas, diharapkan dapat membantu anda dalam mengatasi kantuk.

Kiat Ampuh Atasi Sakit Tengggorokan

Kiat Ampuh Atasi Sakit Tengggorokan

Kiat Ampuh Atasi Sakit Tengggorokan

Udara dingin dan kelembaban yang begitu tinggi saat musim penghujan membuat beragam bakteri dan kuman berkembang dengan cepat. Bakteri inilah yang dapat menginfeksi orang disekelilingnya. Apabila sistem imun seseorang sedang tidak dalam keadaan baik, maka dapat dipastikan paparan virus dan bakteri akan menyebabkan seseorang sakit.

Salah satu penyakit yang banyak menyerang sewaktu musim penghujan adalah flu. Salah satu gejala seseorang akan mengalami flu adalah dengan ditandai munculnya sakit tenggorokan. Tidak hanya itu, sakit tenggorokan bisa pula disebabkan akibat tegang pada pita suara. Namun apapun pemicunya, yang jelas sakit tenggorokan akan membuat seseorang merasa tidak nyaman, terutama ketika makan dan berbicara. Oleh karena itu, sesegera mungkin sakit tenggorokan harus segera diatasi.

Nah, berikut ini ada beberapa cara untuk mengobati sakit tenggorokan yang begitu menyiksa agar lekas sembuh.

1. Perbanyaklah Minum Air

Memenuhi dan menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh adalah hal yang penting, apalagi jika saat ini anda tengah mengalami sakit tenggorokan atau radang. Terpenuhinya jumlah cairan dalam tubuh akan menjaga membran mukus tetap lembab sehingga perlawanan terhadap bakteri atau alergen menjadi lebih kuat, begitupula kemampuan tubuh dalam melawan ancaman gejala flu lainnya. Untuk itu, cukupi kebutuhan cairan anda dengan baik, namun jika anda bosan dengan air putih, sesekali anda bisa menyelanginya dengan teh hangat atau air jahe.

2. Minum Obat Anti Inflamasi

Cara paling efektif dalam mengatasi sakit atau radang tenggorokan adalah dengan mengkonsumsi obat anti-inflamasi non-steroid, seperti tablet yang mengandung ibuprrofen. Tablet dengan kandungan ibuprofen akan dengan mudah anda jumpai di apotek dan toko obat. Bukan saja dapat mengatasi radang, obat ini akan mampu menghilangkan rasa sakit pada tenggorokan.

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat merupakan solusi paling bijak untuk mengatasi segala keluhan dalam tubuh termasuk ketika sakit tenggorokan. Munculnya keluhan pada tubuh bisa menjadi tanda bahwa tubuh memerlukan istirahat yang cukup. Bukan saja mudah, istirahat terbukti dapat menurunkan rasa sakit pada tenggorokan, sebab pada umumnya pemicu sakit tenggorokan dipicu oleh virus influnza yang dapat diatasi sendiri oleh tubuh ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

4. Konsumsi Antibiotik

Pada umumnya penyebab sakit tenggorokan dipicu akibat bakteri, biasanya bakteri yang menjadi sumber penyebab sakit tenggorokan adalah bakteri Streptococcus pyogenes. Dengan demikian solusinya tak lain adalah dengan pemberian antibiotik. Untuk memastikan penyebab infeksi, ada baiknya jika anda mengikuti tes kesehatan terlebih dahulu yang dilakukan oleh dokter. Jika pada akhirnya anda diberikan obat antibiotik maka jangan lupa untuk menghabiskannya.

5. Berkumur Dengan Air Garam

Meskipun terdengar kuno, namun berkumur dengan air garam akan lebih efektif dan lebih cepat dalam melegakan sakit tenggorokan. Disamping sebagai antiseptik, garam memiliki sifat dalam membersihkan lendir pada tenggorokan tempat bersarangnya bakteri dan kuman yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan serta dapat meredakan rasa sakit.

Nah, itulah dia beberapa cara untuk mengatasi sakit tenggorokan. Semoga bermanfaat dan semoga lekas sembuh.

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang :

Perut buncit terjadi dikarenakan beberapa kebiasaan yang tidak sehat. Yang pertama bisa disebabkan makan atau mengemil pada malam hari. Bagi anda yang suka makan atau mengemil pada malam hari sebaiknya segera hentikan karena pada malam hari bisanya orang akan melakukan sedikit sekali katifitas sehingga sedikit juga kalori yang akan digunakan. Menumpuk kalori bisa menyebabkan perut buncit.

Yang kedua berhenti untuk mengkonsumsi alkohol. Kandungan yang dimiliki alkohol seperti kalori dan guka hampir menyamai makanan berlemak. Alkohol dapat membuat kerja hati kita semakin keras untuk menetralisirnya. Sehingga gula yang seharusnya disaring terlebih dahulu menjadi terlewat dan menumpuk sehingga menyebabkan perut buncit.

Yang ketiga ada duduk terlalu lama. Jika anda bekerja di kantor dan sudah terbiasa duduk lama maka dapat menyebabkan perut menjadi buncit dikarenakan posisi duduk yang kurang baik atau terlalu condong kedepan dan akan memberikan penekanan pada perut untuk kedepan.

Yang keempat adalah tidur sehabis makan. Jangan pernah tidur setelah makan karena pada saat tidur tubuh kita tidak melakukan aktifitas sehingga proses pencernaan pun tidak optimal. Makanan yang baru saja dimakan tidak akan tercerna secara baik dan bisa menyebabkan perut anda semakin terlihat buncit. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncti?, anda bisa melakukan beberapa olahraga untuk mengurangi perut buncit anda.

Beberapa Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

1. Berjalan atau berlari

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.

2.  Sit up

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

3. Back Up

Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

4.  Vertical Leg Crunch

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

5. Bersepeda

Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!

6. Bycicle Exercise

Salah satu olahraga untuk mengecilkan perut adalah bersepeda, namun bagaimana jika anda tidak punya sepeda? Jangan khawatir karena anda masih bisa melakukan gerakan bycicle exercise. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan yaitu dengan cara membarngkan tubuh anda dengan posisi kedua tangan berada di belakang kepala anda, Kemudian angkat lutut anda ke dada sembari mengangkat kepala dengan pundak masih dalam keadaan menempel dilantai. Kemudian temukan lutut kanan dengan sikut kiri dan begitupun sebaliknya secara bergantian layaknya anda sedang mengayuh sepeda.

7. Ball Crunch

Mungkin andapun sudah tidak asing lagi dengan gerakan olahraga ini. Ball Crunch yaitu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan bola besar. Caranya yaitu dengan melakukan gerakan shit up diatas bola besar tersebut.

8. Elliptical Trainner

Elliptical trainner merupakan alat olahraga yang bisa anda temui di tempat-tempat fitnes. Ada yang bilang bahwa olahraga dengan menggunakan alat ini adalah seperti gabungan antara jalan kakai dan naik tangga. Dimana tidak hanya membentuk otot bagian bawah tubuh, tetapi juga bagian atas tubuh kita.

9. Sikap Lilin

Sikap lilin merupakan gerakan olahraga yang dipercaya dapat mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin dan teratur. Bagaimana cara melakukan gerakan olah raga ini? Pertama, baringkan tubuh anda di lantai, kemudian angkat kaki anda ke atas, hingga bagin perut anda terangkat. Kemudian tahan dengan kedua tangan, dan tahan beberapa saat. Selanjutnya turunkan bagian perut, terakhir angkat kembali beberapa kali dan seterusnya.